بلدان
فئات

19.10.2025

°
09:26
أبطال مدرسة حسني عرار للكراتيه وفنون القتال يحصدون الذهب في بطولة كأس كانيزاوا القطرية حيفا
08:23
الجيش الاسرائيلي: تشخيص جثة المختطف رونين طومي انجل واستمرار تشخيص الجثة الثانية
08:20
الجيش الإسرائيلي يعلن بدء تمرين عسكري واسع في الجليل
07:57
الدوري السعودي : ثلاثية فيلكس تمنح النصر المتصدر فوزا كبيرا 5-1 على الفتح
07:56
مدرسة منارات التكنولوجية طرعان تضيء طريق النجاح: لقاء مُلهم مع الخريج محمد زريقي
07:55
أهال من الجليل يرحبون باتفاق وقف الحرب: ‘نأمل أن تتكلل مفاوضات المرحلة الثانية بالنجاح‘
07:34
حالة الطقس : أجواء غائمة جزئيا الى صافية
07:31
الخارجية الأميركية: تقارير موثوقة عن انتهاك وشيك للاتفاق من قبل حماس
07:02
الخارجية الأميركية: تقارير موثوقة عن انتهاك وشيك للاتفاق من قبل حماس
23:17
‘الوفاء والإصلاح‘ فرع النّقب: ‘تجريف طريق النّقْع الرّئيسي في النّقب جريمة مُدانة‘
23:05
اتحاد أبناء سخنين يسجل هدفين ويهدر ضربتيْ جزاء بالفوز على طبريا
22:48
بوتين: إرسال صواريخ توماهوك إلى أوكرانيا سيدمر علاقات روسيا وأمريكا
22:43
د. أكرم حسون يلتقي سفير رومانيا في إسرائيل
22:42
حيفا: عشرات الطلاب الجامعيين يناقشون آليات المرافعة والتحديات الطلابية في سمينار مركز مساواة
21:50
الجيش الاسرائيلي: احباط تهريب وسائل قتالية في منطقة قمة الحرمون
20:40
حماس: سنقوم بتسليم جثتيْ مختطفيْن هذه الليلة
20:11
أسامة أحمد سامي عبد الهادي أبو عمران من الناصرة في ذمة الله
19:53
الجيش الاسرائيلي: اصابة جنديين بانفجار عبوة ناسفة في طوباس
19:11
نتنياهو: معبر رفح لن يُفتح حتى إشعار آخر
19:09
مصادر لبنانية: شهيد بغارة اسرائيلية جنوب لبنان - الجيش الاسرائيلي: قضينا على احد عناصر حزب الله
أسعار العملات
دينار اردني 4.69
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.46
فرنك سويسري 4.21
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.89
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.52
دولار كندي 2.36
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.22
دولار امريكي 3.32
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-10-19
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.33
دينار أردني / شيكل 4.71
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.89
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.19
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.81
اخر تحديث 2025-10-19
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

فوائد الاستحمام بالماء البارد في محاربة السمنة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
22-03-2022 07:18:19 اخر تحديث: 22-03-2022 09:18:19

يُفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ أو الحار، لسهولة التكيف مع درجة حرارته، ولكن يتميز الاستحمام بالماء البارد بالعديد من الفوائد الصحية. ولا يعد الاستحمام بالماء البارد


صورة للتوضيح فقط  تصوير: iStock-happyphoton

طريقة للعلاج من أي أمراض أو أعراض صحية، ولكنه قد يساعد في تحسين وتخفيف الأعراض وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإجهاد.
في السطور التالية، نقدم لك فوائد الاستحمام بالماء البارد:

- يزيد الإندورفين
أثبتت إحدى التجارب أن أخذ حمام بارد لمدة تصل إلى 5 دقائق، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. وبالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب، يمكن أن يعمل الاستحمام بالمياه الباردة كنوع من العلاج اللطيف بالصدمات الكهربائية، حيث يرسل الماء البارد العديد من النبضات الكهربائية إلى عقلك، ويهز نظامك لزيادة اليقظة والوضوح ومستويات الطاقة. كما يتم أيضاً إفراز الإندورفين، والذي يطلق عليه أحياناً هرمونات السعادة، لذلك يؤدي هذا التأثير إلى الشعور بالرفاهية والتفاؤل.

- يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن
الدهون البيضاء هي الدهون التي نربطها بأمراض مثل السمنة وأمراض القلب، لكننا جميعاً نولد بالدهن البني. ووجد الباحثون أن الدهون البنية تلعب دوراً مهماً في صحة البالغين، حيث تشير المستويات الصحية للدهون البنية أيضاً إلى أن الدهون البيضاء ستكون في مستوى صحي؛ ويتم تنشيط الدهون البنية بالتعرّض لدرجة الحرارة الباردة. ولا يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يبدأوا ببساطة في الاستحمام بماء بارد لإنقاص الوزن دون تغيير عادات نمط الحياة الأخرى. ولكن أخذ حمام بارد مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع قد يساهم في زيادة التمثيل الغذائي، مما قد يساعد في محاربة السمنة بمرور الوقت. ولم يتضح لدى الأبحاث الكيفية التي يساعد بها الاستحمام البارد الأشخاص على إنقاص الوزن، ومع ذلك، فإنها تُظهر أن الماء البارد يمكنه معادلة مستويات معينة من الهرمونات وشفاء الجهاز الهضمي، لذلك قد تزيد هذه التأثيرات من قدرة الدش البارد على فقدان الوزن.


- يحفز الدورة الدموية

قد يكون من غير المريح غمر أجسادنا في الماء البارد، ولكن يمكن أيضاً أن يكون منعشاً؛ فالماء الأكثر برودة من درجة حرارة الجسم الطبيعية يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر قليلاً للحفاظ على درجة حرارته الأساسية، وعندما يتم تكرار الأمر، يمكن أن يجعل الاستحمام البارد نظام الدورة الدموية لدينا أكثر كفاءة. وأفاد بعض الناس أيضاً أن بشرتهم تبدو أفضل نتيجة الاستحمام البارد، ربما بسبب تحسّن الدورة الدموية. وعرف الرياضيون هذه الميزة لسنوات، حتى لو رأينا مؤخراً فقط بيانات تدعم الماء البارد للشفاء بعد إصابة رياضي، وهو نفس السبب الذي يجعل الثلج يعالج الالتهاب عندما نقوم بكدمات أو تمزق عضلة؛ فمن خلال خفض درجة حرارة منطقة من الجسم، نقوم بتسريع توصيل الدم الذي يحمل الأكسجين إلى تلك المنطقة، وهذا يسرّع وقت الشفاء.
وقد يستفيد بعض الأشخاص من الاستحمام بالماء البارد كطريقة لمساعدة دمائهم على الحركة عبر أجسامهم بسرعة أكبر، ومن بين هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية، وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك