بلدان
فئات

23.05.2025

18:17
إيران تحذر أمريكا وإسرائيل من استهداف مواقعها النووية
18:17
تقرير: ويتكوف يصل إلى روما غدا الجمعة لإجراء جولة مفاوضات مع إيران
18:16
ولي عهد عجمان يلتقي عضو المكتب السياسي للجنة المركزية للحزب الشيوعي الصيني يوان جيا جون
18:01
إيران تحذر أمريكا وإسرائيل من استهداف مواقعها النووية
23:48
مصرع سائق دراجة نارية بحادث طرق في القدس
23:48
إدارة ترامب تمنع جامعة هارفارد من قبول الطلاب الأجانب
22:11
اعتقال مشتبه من اللد أثناء محاولة سرقة دراجة نارية من رحوفوت
22:09
إغلاق موقع بناء في جسر الزرقاء بعد ضبط عمال بدون تصاريح فيه
20:59
الشرطة : المصاب في رهط تعرض لاطلاق نار خلال شجار عائلي
20:44
عمليات انعاش لشاب اثر حادث عنف في رهط
20:36
خالد دوخي قسوم يتولى مهام محمد ابو يونس في اتحاد أبناء سخنين
20:30
نتنياهو تحدّث مع ترامب : ‘أعرب عن دعمه للأهداف التي وضعتها للحرب في غزة‘
20:07
الجيش الاسرائيلي: ‘استهداف موقع عسكري احتوى على منصات صاروخية ووسائل قتالية لحزب الله في منطقة البقاع‘
19:37
عرعرة النقب: مدرسة السلام الابتدائية الجماهيرية تحتفل بيوم الذروة بعروض إبداعية وتميّز تربوي لافت
19:27
اعتقال 3 مشتبهين من بيت لحم ‘بإطلاق نار قاتل ووحشي على حيوانات وامتلاك أسلحة غير قانونية‘
19:27
الجيش الاسرائيلي يوجه تحذيرا عاجلا للمتواجدين في قرية تول في جنوب لبنان
19:11
تمرين طوارئ ناجح في بلدية الطيبة بمشاركة واسعة من قوات الإنقاذ والموظفين
19:02
بث مباشر | ‘هذا اليوم‘ : الجيش الإسرائيلي يواصل توسيع عملياته البرية في غزة، فك لغز جريمة قتل سالم قسوم من عبلين
18:55
مصادر لبنانية: شهيد بغارة اسرائيلية قرب بلدة رب ثلاثين جنوب لبنان
18:36
‘ بسام جابر يحاور ‘ الأديب والكاتب عبد الرحيم شيخ يوسف من الطيبة
18:17
إيران تحذر أمريكا وإسرائيل من استهداف مواقعها النووية
18:17
تقرير: ويتكوف يصل إلى روما غدا الجمعة لإجراء جولة مفاوضات مع إيران
18:16
ولي عهد عجمان يلتقي عضو المكتب السياسي للجنة المركزية للحزب الشيوعي الصيني يوان جيا جون
18:01
إيران تحذر أمريكا وإسرائيل من استهداف مواقعها النووية
23:48
مصرع سائق دراجة نارية بحادث طرق في القدس
23:48
إدارة ترامب تمنع جامعة هارفارد من قبول الطلاب الأجانب
22:11
اعتقال مشتبه من اللد أثناء محاولة سرقة دراجة نارية من رحوفوت
22:09
إغلاق موقع بناء في جسر الزرقاء بعد ضبط عمال بدون تصاريح فيه
أسعار العملات
دينار اردني 5.01
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.76
فرنك سويسري 4.31
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.03
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.56
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.47
دولار امريكي 3.55
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-22
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.57
دينار أردني / شيكل 5.06
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.05
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.33
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.83
اخر تحديث 2025-05-22
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

5 أعراض تشير إلى ‘ اضطراب القلق ‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
06-06-2022 06:17:52 اخر تحديث: 06-06-2022 09:17:52

قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض اضطراب القلق، وهي المرحلة التي يصبح فيها القلق أمراً خطيراً يؤثر على حياة الشخص اليومية،


صورة للتوضيح فقط - تصوير: AaronAmat - istock

بعيداً عن الشعور بالقلق العادي الذي قد يصيب الشخص نتيجة المشاكل الحياتية اليومية.
ووفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، هناك عدد قليل من أنواع اضطرابات القلق المختلفة، بما في ذلك اضطراب القلق العام، واضطراب الهلع، واضطرابات القلق المرتبطة بالرهاب، والتي تسيطر جميعها على أفكار ومشاعر الشخص.
ويعتقد الباحثون أن اضطرابات القلق يمكن أن تنبع من عوامل وراثية وبيئية، وعادة ما يتم علاج اضطرابات القلق هذه من خلال مجموعة متنوعة من التدخلات، بما في ذلك العلاج النفسي، أو الأدوية، أو مزيج من الاثنين، وفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية.
وعلى الرغم من صعوبة تحديد اضطرابات القلق بدقة، فإن هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة بين أولئك الذين يعانون من معظم أنواع اضطرابات القلق، نستعرض أبرزها بحسب مجلة Health.

قلق مفرط
المخاوف العرضية أمر طبيعي، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD)، فإن هذه المخاوف لا تختفي بالضرورة.
ووفقاً للمعهد الوطني للصحة، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام يقلقون بشأن الأمور الأساسية في الحياة، بما في ذلك المشاكل الصحية أو المالية أو العائلية، وبالطبع يكون القلق على نطاق أوسع.
كما أنهم يستمرون في القلق بشأن هذه الأشياء حتى عندما لا يكون هناك سبب واضح للقلق، غالباً ما يكون من الصعب السيطرة على هذا القلق، ما يجعل من الصعب على المصابين التركيز على مهامهم اليومية.

مشاكل في النوم
يحتاج البالغون عادةً من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، وعندما يبدأ جدول نومك في التأثر، فهذه علامة على أن شيئاً ما قد توقف.
ووفقاً لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA)، يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في حدوث مشكلات في النوم، ونظراً لأن اضطرابات النوم هي الأخرى يمكن أن تؤدي إلى القلق، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك لتحديد الأسباب الكامنة وما يمكنك فعله.

مخاوف غير منطقية
بعض القلق ليس معمماً على الإطلاق، فهناك ما هو مرتبط بحالة أو شيء معين، مثل الخوف من الطيران أو الحيوانات أو الزحام، ولكن إذا أصبح الخوف ساحقاً ومضطرباً وغير متناسب مع الخطر الفعلي الذي ينطوي عليه الأمر، فهو علامة منبهة على الرهاب، وهو نوع من اضطرابات القلق.
وعلى الرغم من أن الرهاب يمكن أن يكون مُعيقاً للشخص لممارسة حياته بشكل طبيعي، فإنه ليس واضحاً في جميع الأوقات. وفي الواقع، قد لا يظهر حتى تواجه موقفاً معيناً وتكتشف أنك غير قادر على التغلب على خوفك.

شد عضلي
غالباً ما يصاحب التوتر العضلي شبه المستمر، سواء تعلق الأمر بشد الفك أو تكوير قبضتيك أو ثني العضلات في جميع أنحاء الجسم، اضطرابات القلق، ويمكن أن تكون هذه الأعراض مستمرة ومنتشرة لدرجة أن الأشخاص الذين عاشوا معها لفترة طويلة قد يتوقفون عن ملاحظتها بعد فترة.
ويوضح الخبراء أن التمرين المنتظم يمكن أن يساعد في إبقاء توتر العضلات تحت السيطرة، ولكن التوتر قد يعود بقوة، في حالة تعرضت لموقف ما ولا تستطيع التحكم في انفعالاتك، وفي هذه الحالة سيكون عليك زيارة الطبيب.

عسر الهضم المزمن
في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب القلق أكثر من مجرد شعور بإحساس غير مريح في معدتك، ففي الواقع إن مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والإسهال وعسر الهضم، هي بعض الشكاوى الرئيسية المرتبطة باضطرابات القلق، وفقًا لـ ADAA.
وفي حين أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل ألم الجهاز الهضمي بسبب القلق، مثل أخذ نفس عميق، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وحتى اتباع التأملات الموجهة يومياً، فإن أفضل طريق لك هو طلب المساعدة من معالج متخصص في القلق ومن يستطيع وضع خطة علاجية.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك