بلدان
فئات

06.05.2025

17:49
عضو الكنيست إيمان خطيب ياسين تطمئن: ‘في تحسّن مستمر وسأعود قريبًا لمواصلة خدمتي لمجتمعي‘
17:26
الشاب المقدسي مهدي سرحان يعود إلى التخنيون محاضرا ملهما .. ليُسطر فصلا جديدا من النجاح والتميز
17:20
د. منصور عباس : ‘على حكومة إسرائيل وقف الحرب وإدخال المساعدات لقطاع غزة‘
16:59
تقديم استئناف على قرار المحكمة المصرية القاضي بسجن شابيْن من الناصرة على خلفية ضلوعهما بشجار بفندق في طابا
23:02
اقرار وفاة رجل وجد فاقدا للوعي في جلجولية
22:26
الحوثيون يتوعدون برد قوي بعد القصف الإسرائيلي في اليمن
22:13
لجنة الصحة في الكنيست تعقد جلسة خاصة لبحث أزمة النقص في التخصصات الطبية
22:09
الجيش الاسرائيلي: العثور على مقر القيادة المركزي للنظام السوري الماضي في قمة جبل الشيخ وتدميره
22:08
الاتحاد العام للكتّاب الفلسطينيين- الكرمل 48 ومنتدى إحسان عبّاس الثقافي يحتفلان بإشهار رواية ‘فتى أم الطوابين‘ في يافة النّاصرة
21:07
الحزب الشيوعي والجبهة: ‘المجازر في سوريا لا تستهدف الدروز أو الأقليات فحسب، إنما وحدة سوريا ككل‘
21:06
وسائل اعلام لبنانية : إسرائيل تهاجم أهدافاً لحزب الله في لبنان
20:34
مصدر إسرائيلي: ‘دمرنا ميناء الحديدة ومصانع الباطون التي كانت تستخدم في إنتاج مصانع الأسلحة - انتهت اللعبة‘
20:33
مصادر اسرائيلية تؤكد : اسرائيل تشن هجوما في اليمن بالتنسيق مع الولايات المتحدة
19:53
تقارير إعلامية : غارات اسرائيلية على ميناء الحديدة في اليمن
19:42
مصادر فلسطينية: 9 شهداء في قصف على مخيم النصيرات وسط قطاع غزة
19:41
هدم منزل في جسر الزرقاء وسط حماية مشددة من الشرطة
19:01
بث مباشر | ‘هذا اليوم‘ : ‘الكابينيت‘ يصادق على خطط توسيع العمليات العسكرية في غزة - انطلاق الدورة الصيفية للكنيست
18:47
بيان الربايعة ابنة الـ 17 عاما من عرعرة النقب مفقودة منذ أيام
18:35
إحباط محاولة تهريب أسلحة من الأردن إلى إسرائيل
17:50
اعتقال مشتبه من عناتا ‘احتال على مسنة من القدس بأكثر من مليونيْ شيقل بذريعة أنه اكتشف منجم ذهب تحت منزلها‘
17:49
عضو الكنيست إيمان خطيب ياسين تطمئن: ‘في تحسّن مستمر وسأعود قريبًا لمواصلة خدمتي لمجتمعي‘
17:26
الشاب المقدسي مهدي سرحان يعود إلى التخنيون محاضرا ملهما .. ليُسطر فصلا جديدا من النجاح والتميز
17:20
د. منصور عباس : ‘على حكومة إسرائيل وقف الحرب وإدخال المساعدات لقطاع غزة‘
16:59
تقديم استئناف على قرار المحكمة المصرية القاضي بسجن شابيْن من الناصرة على خلفية ضلوعهما بشجار بفندق في طابا
23:02
اقرار وفاة رجل وجد فاقدا للوعي في جلجولية
22:26
الحوثيون يتوعدون برد قوي بعد القصف الإسرائيلي في اليمن
22:13
لجنة الصحة في الكنيست تعقد جلسة خاصة لبحث أزمة النقص في التخصصات الطبية
22:09
الجيش الاسرائيلي: العثور على مقر القيادة المركزي للنظام السوري الماضي في قمة جبل الشيخ وتدميره
أسعار العملات
دينار اردني 5.09
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.81
فرنك سويسري 4.39
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.1
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.62
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.51
دولار امريكي 3.61
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-06
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.63
دينار أردني / شيكل 5.14
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.12
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.42
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.83
اخر تحديث 2025-05-05
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

5 أعراض تشير إلى ‘ اضطراب القلق ‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
06-06-2022 06:17:52 اخر تحديث: 06-06-2022 09:17:52

قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض اضطراب القلق، وهي المرحلة التي يصبح فيها القلق أمراً خطيراً يؤثر على حياة الشخص اليومية،


صورة للتوضيح فقط - تصوير: AaronAmat - istock

بعيداً عن الشعور بالقلق العادي الذي قد يصيب الشخص نتيجة المشاكل الحياتية اليومية.
ووفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، هناك عدد قليل من أنواع اضطرابات القلق المختلفة، بما في ذلك اضطراب القلق العام، واضطراب الهلع، واضطرابات القلق المرتبطة بالرهاب، والتي تسيطر جميعها على أفكار ومشاعر الشخص.
ويعتقد الباحثون أن اضطرابات القلق يمكن أن تنبع من عوامل وراثية وبيئية، وعادة ما يتم علاج اضطرابات القلق هذه من خلال مجموعة متنوعة من التدخلات، بما في ذلك العلاج النفسي، أو الأدوية، أو مزيج من الاثنين، وفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية.
وعلى الرغم من صعوبة تحديد اضطرابات القلق بدقة، فإن هناك بعض العلامات والأعراض الشائعة بين أولئك الذين يعانون من معظم أنواع اضطرابات القلق، نستعرض أبرزها بحسب مجلة Health.

قلق مفرط
المخاوف العرضية أمر طبيعي، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD)، فإن هذه المخاوف لا تختفي بالضرورة.
ووفقاً للمعهد الوطني للصحة، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام يقلقون بشأن الأمور الأساسية في الحياة، بما في ذلك المشاكل الصحية أو المالية أو العائلية، وبالطبع يكون القلق على نطاق أوسع.
كما أنهم يستمرون في القلق بشأن هذه الأشياء حتى عندما لا يكون هناك سبب واضح للقلق، غالباً ما يكون من الصعب السيطرة على هذا القلق، ما يجعل من الصعب على المصابين التركيز على مهامهم اليومية.

مشاكل في النوم
يحتاج البالغون عادةً من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، وعندما يبدأ جدول نومك في التأثر، فهذه علامة على أن شيئاً ما قد توقف.
ووفقاً لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA)، يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في حدوث مشكلات في النوم، ونظراً لأن اضطرابات النوم هي الأخرى يمكن أن تؤدي إلى القلق، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك لتحديد الأسباب الكامنة وما يمكنك فعله.

مخاوف غير منطقية
بعض القلق ليس معمماً على الإطلاق، فهناك ما هو مرتبط بحالة أو شيء معين، مثل الخوف من الطيران أو الحيوانات أو الزحام، ولكن إذا أصبح الخوف ساحقاً ومضطرباً وغير متناسب مع الخطر الفعلي الذي ينطوي عليه الأمر، فهو علامة منبهة على الرهاب، وهو نوع من اضطرابات القلق.
وعلى الرغم من أن الرهاب يمكن أن يكون مُعيقاً للشخص لممارسة حياته بشكل طبيعي، فإنه ليس واضحاً في جميع الأوقات. وفي الواقع، قد لا يظهر حتى تواجه موقفاً معيناً وتكتشف أنك غير قادر على التغلب على خوفك.

شد عضلي
غالباً ما يصاحب التوتر العضلي شبه المستمر، سواء تعلق الأمر بشد الفك أو تكوير قبضتيك أو ثني العضلات في جميع أنحاء الجسم، اضطرابات القلق، ويمكن أن تكون هذه الأعراض مستمرة ومنتشرة لدرجة أن الأشخاص الذين عاشوا معها لفترة طويلة قد يتوقفون عن ملاحظتها بعد فترة.
ويوضح الخبراء أن التمرين المنتظم يمكن أن يساعد في إبقاء توتر العضلات تحت السيطرة، ولكن التوتر قد يعود بقوة، في حالة تعرضت لموقف ما ولا تستطيع التحكم في انفعالاتك، وفي هذه الحالة سيكون عليك زيارة الطبيب.

عسر الهضم المزمن
في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب القلق أكثر من مجرد شعور بإحساس غير مريح في معدتك، ففي الواقع إن مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الغثيان والإسهال وعسر الهضم، هي بعض الشكاوى الرئيسية المرتبطة باضطرابات القلق، وفقًا لـ ADAA.
وفي حين أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل ألم الجهاز الهضمي بسبب القلق، مثل أخذ نفس عميق، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وحتى اتباع التأملات الموجهة يومياً، فإن أفضل طريق لك هو طلب المساعدة من معالج متخصص في القلق ومن يستطيع وضع خطة علاجية.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك