بلدان
فئات

18.05.2025

17:39
الجيش الإسرائيلي: رصدنا اطلاق صاروخين من قطاع غزة
17:29
صفارات انذار في غلاف غزة
17:02
اعتقال مشتبه من يافا ‘بحيازة مسدس مزود بكاتم صوت داخل سيارته‘
16:56
مقتل 21 شخصاً في ولايتي كنتاكي وميسوري بسبب الأعاصير
23:24
الرئيس الأميركي السابق جو بايدن مصاب بسرطان البروستاتا
23:03
نتنياهو: إسرائيل ستقوم بإدخال ‘كمية أساسية من الغذاء للسكان‘ في قطاع غزة
23:01
اصابة شابة بجراح خطيرة اثر تعرضها لإطلاق نار في رهط
22:43
الشرطة: ضبط سيارة ‘روبيكون‘ مصفحة أمام بيت في الزرازير
21:28
بث مباشر من دير الأسد | في مشهد يُمزّق القلوب.. الأم ربى محمولة على الأكف ملفوفة بكفنٍ أبيض يُشبه قلبها الذي احتضن أطفالها حتى آخر نفس .. المرحومان كرم وراحل خلفها
20:46
الفاجعة التي هزّت القلوب .. دير الأسد تستعد لتشييع جثامين الأم ربى وطفليْها كرم وراحل | بث مباشر الآن على قناة هلا وموقع بانيت
20:36
مصدر أمني سوري: قتلى وجرحى في انفجار استهدف مخفر شرطة مدينة الميادين
20:03
اندلاع حريق كبير قرب الرامة واستدعاء طائرات إطفاء ومركبات رباعية الدفع للسيطرة عليه
19:56
اعتقال مشتبه من الضفة ‘إقتحم شقة في القدس وحاول سرقة ممتلكات وآلاف الشواقل‘
19:42
الفنان عامر حليحل يقدّم عرضه ‘أنا من هناك‘ في القدس
19:34
سيتم عرض مسلسل الكندوش بعد النقل المباشر للجنازة من دير الأسد
19:31
اعتقال مشتبه من الناصرة ‘وضع عبوّة ناسفة عند مدخل معهد تجميل وطلب من صاحبة المعهد دفع مبلغ شهريّ 3,000 شيكل‘
19:20
كفرقاسم: الحركة الإسلامية تنظّم أمسية فكرية حول ميراث الشيخ عبدالله نمر درويش
19:19
لجنة أولياء أمور مدرسة عتيد المجد الثانوية في الطيبة: نرفض أي محاولة للمساس بسمعة المدرسة أو إدارتها
18:57
رئيس الأركان في قطاع غزة: ‘الجيش الاسرائيلي سيمنح مرونة للمستوى السياسي لدفع أي صفقة لتحرير مخطوفين‘
18:56
‘ بسام جابر يحاور ‘ أميرة سلامة عازم مديرة مدرسة عمال التكنولوجية في الطيبة
17:39
الجيش الإسرائيلي: رصدنا اطلاق صاروخين من قطاع غزة
17:29
صفارات انذار في غلاف غزة
17:02
اعتقال مشتبه من يافا ‘بحيازة مسدس مزود بكاتم صوت داخل سيارته‘
16:56
مقتل 21 شخصاً في ولايتي كنتاكي وميسوري بسبب الأعاصير
23:24
الرئيس الأميركي السابق جو بايدن مصاب بسرطان البروستاتا
23:03
نتنياهو: إسرائيل ستقوم بإدخال ‘كمية أساسية من الغذاء للسكان‘ في قطاع غزة
23:01
اصابة شابة بجراح خطيرة اثر تعرضها لإطلاق نار في رهط
22:43
الشرطة: ضبط سيارة ‘روبيكون‘ مصفحة أمام بيت في الزرازير
أسعار العملات
دينار اردني 5.01
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.72
فرنك سويسري 4.25
كيتر سويدي 0.36
يورو 3.98
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.54
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.44
دولار امريكي 3.55
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-19
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 0
دينار أردني / شيكل 0
دولار أمريكي / دينار أردني 0
يورو / شيكل 0
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 0
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0
اخر تحديث 2025-05-15
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

أسباب ظهور البطن السفلية عند النساء وطرق التخلص منه

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
07-11-2022 09:45:04 اخر تحديث: 07-11-2022 11:45:00

يعدّ تراكم الدهون في منطقة البطن السفلية أمراً غير محبب لدى كثيرين. "سيدتي نت" يطلعك على أسباب ظهور البطن السفلية عند النساء وطرق التخلص منه في التقرير الآتي:

صورة للتوضيح فقط - تصوير: towfiqu ahamed - istock

البطن السفلية عند النساء.. الأسباب وكيفية التخلص منه
تُشير دهون البطن إلى الدهون الموجودة حول البطن. هناك نوعان من دهون البطن:
- الحشوية: وهي دهون تحيط بأعضاء الشخص.
- تحت الجلد: وهي دهون تتراكم تحت الجلد.
تعدّ المضاعفات الصحية للدهون الحشوية أكثر ضررًا من وجود الدهون تحت الجلد.

لماذا تعتبر دهون البطن خطرة؟
تعدُّ زيادة الوزن أحد الأسباب الرئيسية للأمراض الرئيسية. ويمكن أن تزيد دهون البطن الزائدة من خطر:
- أمراض القلب والشرايين؛
- ضغط الدم المرتفع؛
- السكتة الدماغية؛
- داء السكري من النوع 2؛
- الربو؛
- سرطان الثدي؛
- سرطان القولون؛
- مرض عقلي.

أسباب ظهور دهون البطن السفلية
تشمل الأسباب الشائعة لزيادة دهون البطن ما يلي:
1. سوء التغذية
يمكن للأطعمة السكرية مثل الكعك، والحلوى، والمشروبات مثل الصودا وعصير الفاكهة أن تسبب زيادة الوزن وإبطاء التمثيل الغذائي والتقليل من قدرة الجسم على حرق الدهون. قد تؤثر الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين وعالية الكربوهيدرات أيضًا على الوزن.

2. عدم ممارسة الرياضة
إذا كان الشخص يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يحرق، فسوف يزداد وزنه. فنمط الحياة غير النشط يجعل من الصعب على الشخص التخلص من الدهون الزائدة، خاصة حول البطن.

4. الإجهاد
عندما يكون الشخص في حالة خطرة أو ضغط مرتفع، فإن الجسم يفرز الكورتيزول، وهذا يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي. يتسبّب الكورتيزول في بقاء تلك السعرات الحرارية الزائدة حول البطن ومناطق أخرى من الجسم لاستخدامها لاحقًا.

5. علم الوراثة
تلعب الجينات دورًا في الإصابة بالسمنة، إذ يمكن أن تؤثر على السلوك، والتمثيل الغذائي، وخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالسمنة.

6. قلة النوم
ثمة رابط بين زيادة الوزن وقلة النوم، مما قد يؤدي إلى زيادة دهون البطن. وترتبط فترة النوم القصيرة بزيادة تناول الطعام، مما قد يلعب دوراً في تكوين دهون البطن.

7. التدخين
في حين أن التدخين لا يعد سببًا مباشرًا لدهون البطن، لكن يُعتقد أنه عامل خطر.

طرق للتخلص من دهون البطن السفلية
قد تساعد الخطوات التالية على فقدان دهون البطن غير المرغوب فيها:
1. تحسين النظام الغذائي
يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن. يوصى بتجنّب السكر والأطعمة الدهنية والكربوهيدرات المكررة ذات المحتوى الغذائي المنخفض.

2. زيادة التمرين
يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك زيادة الوزن. يجب على الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن تضمين قدر جيد من التمارين في روتينهم اليومي.

3. الحصول على مزيد من ضوء الشمس
تشير مراجعة تعود إلى عام 2016 إلى أن التعرّض لأشعة الشمس لدى الحيوانات يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في زيادة الوزن والخلل الأيضي.

4. تقليل التوتر
يؤثر إفراز هرمون التوتر -الكورتيزول- على شهية الشخص، ويمكن أن يتسبب في تناول المزيد من الطعام.

6. تحسين أنماط النوم
يعد الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم الجيد أمراً ضرورياً عندما يحاول الشخص التخلص من الوزن، بما في ذلك دهون البطن.

7. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يقلل الإقلاع عن التدخين بشكل كبير من مخاطر الدهون الزائدة في البطن.
panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك