بلدان
فئات

05.05.2025

22:55
أبناء باقة يتخطى مباراة الاختبار الأولى بالفوز على النادي الرياضي طيرة الكرمل
21:50
زيلينسكي يشيد باجتماعه مع ترامب في الفاتيكان ويصفه بأنه ‘الأفضل‘
21:49
الجيش الاسرائيلي يكشف السبب وراء سقوط الصاروخ في مطار بن غوريون اليوم
21:03
الوزيرة ريغف حاولت استخدام الذكاء الاصطناعي وتحولت إلى نكتة عبر الشبكة
11:28
اطلاق سراح المشتبه به بإضرام النار في القدس وتحويله للحبس المنزلي
10:48
هدم منزل في جسر الزرقاء فجراً وسط حماية مشددة من الشرطة
10:39
بين نقص الميزانيات وغياب التخطيط.. البلدات العربية تدفع ثمن الإهمال البيئي: ‘مكبات النفايات العشوائية قرب الأحياء خطر يهدد صحة الناس‘
10:29
كم يبلغ عدد المسافرين اليوم عبر مطار بن غوريون؟
09:41
منحة جديدة تصل إلى 13,340 شيكل من سلطة الضرائب.. من يستحق الحصول عليها؟
09:21
ابن النقب الذي لم يرضَ أن يبقى متفرجًا.. المستشار البرلماني عقاب العواودة من الهامش إلى قلب التأثير
09:02
المياه تنساب في وديان النقب بعد يوم ماطر في الجنوب
08:37
المعلمون يدعون لعدم الحضور الى المدارس اليوم أيضا
08:37
النفط ينخفض بأكثر من دولارين للبرميل مع اتجاه أوبك+ لزيادة الإنتاج
08:30
الدولار يتراجع ونظيره التايواني يصعد إلى أعلى مستوى في عامين
07:16
تصرف غريب.. باكيتا نجم وست هام يبكي بعد إنذاره أمام توتنهام
07:15
إيران تتوعد بالرد إذا تعرضت لهجوم أمريكي أو إسرائيلي
07:15
مجموعة ‘ايد‘ التطوعية تكشف عن لافتة مشتركة في حدث مؤثر في قرية يانوح
07:14
حالة الطقس: أمطار محلية خفيفة ولا تغير ملحوظ في درجات الحرارة
07:14
المجلس الوزاري المصغر ‘الكابينيت‘ يصادق على توسيع العمليات العسكرية في غزة
06:50
المجلس الوزاري المصغر يصادق على توسيع العملية البرية في غزة
22:55
أبناء باقة يتخطى مباراة الاختبار الأولى بالفوز على النادي الرياضي طيرة الكرمل
21:50
زيلينسكي يشيد باجتماعه مع ترامب في الفاتيكان ويصفه بأنه ‘الأفضل‘
21:49
الجيش الاسرائيلي يكشف السبب وراء سقوط الصاروخ في مطار بن غوريون اليوم
21:03
الوزيرة ريغف حاولت استخدام الذكاء الاصطناعي وتحولت إلى نكتة عبر الشبكة
11:28
اطلاق سراح المشتبه به بإضرام النار في القدس وتحويله للحبس المنزلي
10:48
هدم منزل في جسر الزرقاء فجراً وسط حماية مشددة من الشرطة
10:39
بين نقص الميزانيات وغياب التخطيط.. البلدات العربية تدفع ثمن الإهمال البيئي: ‘مكبات النفايات العشوائية قرب الأحياء خطر يهدد صحة الناس‘
10:29
كم يبلغ عدد المسافرين اليوم عبر مطار بن غوريون؟
أسعار العملات
دينار اردني 5.1
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.8
فرنك سويسري 4.37
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.61
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.49
دولار امريكي 3.61
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-05
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.63
دينار أردني / شيكل 5.14
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.12
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.42
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.83
اخر تحديث 2025-05-05
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

أضرار الشمندر بالتفاصيل الدقيقة اذا استهلك بشكل مبالغ فيه .. بحسب طبيبة تغذية

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
14-08-2023 06:55:24 اخر تحديث: 15-08-2023 16:14:00

الشمندر غني بالحديد، وهو مفيد جداً لمن يشكون من فقر الدم، ويحتوي أيضاً على خليط من مضادات الأكسدة، مما يؤمن الحماية من مرض الأنيميا وفقر الدم وسوء التغذية.


 صورة للتوضيح فقط - تصوير: iMarzi - shutterstock

كما يحتوي البنجر أو الشمندر الأحمر على الكثير من العناصر الضرورية، والمهمة لتحسين صحة الجسم وأهمها الحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين بي B، إضافة لغناه ببعض العناصر التي لا تتوفر إلا بعدد قليل من النباتات.

حول أضراره تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أنه على الرغم من الفوائد الكثيرة آنفة الذكر، ينصح الخبراء بالاعتدال بتناول الشمندر حرصاً على صحة الكلى؛ فالإكثار من تناول الشمندر يمكن أن يؤدي إلى تشكل حصى الكلى وتلف المثانة بسبب محتواه من الأكسالات. كما أن تناول الشمندر يحوِّل البول للون الوردي، غير المستحب.

 أبرز أضرار الشمندر:
أضرار الشمندر ليست كبيرة لو لم يتم تناوله واستعماله بشكل غير مناسب، وتظهر أضراره لو تمّ تخزينه على نحو غير صحيح.

- بسبب التخزين السيء قد تتراكم على الشمندر البكتيريا، والتي تتحوّل إلى نترات، وبالطبع هذه المستويات العالية من النترات قد تكون خطرة لو استهلكت.

- يؤدي تناول الشمندر إلى تغيّر في لون كل من البول والبراز بصورة غير طبيعية.

- يمثّل الشمندر عبئاً على كل من الكلى والكبد، لو تمّ تناوله بصورة مستمرة وكبيرة بشكل غير متزن.

- يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى حدوث حصوات في الكلى أو النقرس، كما أن تناول عصيره بكميات كبيرة، يسبّب تراكم المعادن مثل الحديد والنحاس والمغنيسيوم في الكبد، بالتالي حدوث مضاعفات خطيرة على الجسم.

- في بعض الأحيان يسبب الشمندر الزائد الشعور بالحكة، مع القشعريرة وكذلك الحمى الشديدة.

- يجب التنبيه من استهلاك الشمندر بشكل مفرط منعاً للزيادات المفاجئة في مستويات السكر بالدم.

- إن الكمية الكبيرة من الشمندر قد تسبّب انتفاخاً للبطن وعسراً في الهضم.

- يمكن أن يؤثر تناول كمية كبيرة من الشمندر على المعدة، وأن يتسبّب بانتفاخ البطن وتكوّن الغازات والشعور بالمغص، كما يؤدي إلى الإصابة بنوبات الإسهال، ومن الممكن أن يؤدي تناوله إلى الشعور بالغثيان والقيء، وهذا كله يعود إلى احتواء الشمندر على نسبة عالية من النترات.

- يتسبّب في آلام المفاصل.

- إن الافراط في تناول الشمندر يضرُّ بصحة الكبد والبنكرياس، لأنه غني بالمعادن.


panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك