يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

24.05.2025

11:47
حادثة غريبة : أم وابنها أطعما قططا في القدس وسيدفعون لجيرانهم تعويضا بقيمة 20 ألف شيكل
11:11
قائد الأركان: هناك فرصة لإتمام صفقة لإطلاق سراح المختطفين والضغط العسكري يؤتي ثماره
11:03
اصابة خطيرة وغير مستقرة لشاب اثر سقوطه عن علو خلال عمله بورشة بناء في بسمة طبعون
10:44
اصابة طفلة عضها كلب في بلدة يونتان في هضبة الجولان
20:02
الالاف يتظاهرون ضد الحكومة في تل أبيب ومفترق ‘كركور‘ مطالبين باعادة المختطفين
18:50
وزارة الصحة في غزة: ‘44 شهيدا بغارات للجيش الاسرائيلي على غزة منذ فجر اليوم‘
18:30
التجمع: ندين الجريمة ضد الصحافي فايز شتيوي
17:44
مصرع الشاب محمد اسماعيل برغل من ام الفحم اثر سقوطه عن علو
17:21
وسائل إعلام: أردوغان يجري محادثات مع الشرع في إسطنبول
17:17
حجاج من الطيبة وباقة الغربية يقومون بجولة للمزارات في المدينة المنورة
17:01
مناوشات بين متظاهرين في ام الفحم والشرطة بسبب رفع لافتات كُتبت عليها كلمة ‘ابادة‘
16:47
ماهر شحادة حايك ( أبو نضال ) من الناصرة في ذمة الله
15:57
ثلاثة مصابين بحادث طرق في الكعبية
15:19
زيلينسكي: الهجمات التي شنتها روسيا ليلا تثبت أنها تعرقل وقف إطلاق النار
14:52
منظمة الصحة العالمية: المنظومة الصحية في غزة على شفا الانهيار
14:43
خَرَج لكسب لقمة عيشه وعاد جثة.. عين ماهل تفجع بوفاة فخري حبيب الله اثر سقوطه من ارتفاع بورشة بناء في بسمة طبعون | هذه صورته
14:42
البقيعة : يوم انتقال مميز لطلاب الحكمة الابتدائية إلى المدرسة الإعدادية
12:55
مواطنون يتلقّون مكالمات هاتفية مجهولة تتضمّن تسجيلات ‘صرخات مختطفين‘ وهيئة السايبر تحذّر من الرد على هذه الأرقام
12:33
الجيش الاسرائيلي : محاولة القيام بعملية طعن في الخليل وتحييد المنفذ
12:33
ثلاث اصابات بينها خطيرة بحادث طرق قرب مفرق عكا شرق
11:47
حادثة غريبة : أم وابنها أطعما قططا في القدس وسيدفعون لجيرانهم تعويضا بقيمة 20 ألف شيكل
11:11
قائد الأركان: هناك فرصة لإتمام صفقة لإطلاق سراح المختطفين والضغط العسكري يؤتي ثماره
11:03
اصابة خطيرة وغير مستقرة لشاب اثر سقوطه عن علو خلال عمله بورشة بناء في بسمة طبعون
10:44
اصابة طفلة عضها كلب في بلدة يونتان في هضبة الجولان
20:02
الالاف يتظاهرون ضد الحكومة في تل أبيب ومفترق ‘كركور‘ مطالبين باعادة المختطفين
18:50
وزارة الصحة في غزة: ‘44 شهيدا بغارات للجيش الاسرائيلي على غزة منذ فجر اليوم‘
18:30
التجمع: ندين الجريمة ضد الصحافي فايز شتيوي
17:44
مصرع الشاب محمد اسماعيل برغل من ام الفحم اثر سقوطه عن علو
أسعار العملات
دينار اردني 5.08
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.86
فرنك سويسري 4.36
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.36
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.61
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.51
دولار امريكي 3.6
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-24
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.57
دينار أردني / شيكل 5.06
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.05
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.33
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.83
اخر تحديث 2025-05-22
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير : ‘ التغذية عنصر أساسي لصحة الانسان ‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
20-02-2024 16:06:09 اخر تحديث: 20-02-2024 23:07:00

ضمن الموجة المفتوحة التي تقوم بها قناة هلا الفضائية وموقع بانيت للاحداث الامنية التي تشهدها البلاد ، والقاء الضوء على اخر المستجدات في البلاد ،

يوسف بشير من سخنين يتحدث عن أهمية الرياضةوممارستها بشكل يومي

استضافت قناة هلا وموقع بانيت مدرب الرياضة  وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين .

" الرياضة تكمّل التغذية والتغذية تكمّل الرياضة " 
وقال مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : " الرياضة تكمّل التغذية والتغذية تكمّل الرياضة ، يمكننا الاستغناء قليلا عن الرياضة ولكن لا يمكننا الاستغاناء عن التغذية فهي الأهم ، والنسبة بينهما 70 % تغذية و30 % رياضة " .

" تدريبات في البيت"
وتابع  مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : " نحن نمر بفترة صعبة جدا بسبب الأحداث والعمل بنزول حاد ومن لا يستطيع الالتحاق بنادي رياضي يستطيع القيام بتدريبات في البيت او بالحدائق فهناك تمارين رياضية ملائمة جدا وطبعا بمساعدة التغذية الصحيحة " . 

"عندما تبدأ فسترى الطريق"
وأضاف مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : "   لممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي نحن بحاجة لبناء عادة رياضية ولكي نبني مثل هذه العادة يجب ان تكون لدينا الرغبة في ذلك وعندما تبدأ فسترى الطريق وعندما تعتاد على أمر معين يصبح   هذا الامر بمثابة نمط حياة " . 

"تناول كميات محددة من الطعام "
وتابع : " بالنسبة للغذاء المهم هو تناول كميات محددة من الطعام ويجب تناول طعام حسب نمط غذاء صحي وعدم الاسراف بتناول كميات كبيرة " 

" أهمية التعليم"
وعن أهمية التعليم قال مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : "  عنصر الدراسة والتعليم هو أمر اساسي في حياة الشباب " .

" أفضل ساعة لممارسة الرياضة "
وعن أفضل ساعة لممارسة الرياضة قال مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : "  أفضل ساعة للرياضة هي ساعات الصباح الباكر  " .   





panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك