يرجى ملاحظة: هذا الموقع يتضمن نظام الوصول. اضغط على Control-F11 لضبط موقع الويب على ضعاف البصر الذين يستخدمون قارئ الشاشة ؛ اضغط على Control-F10 لفتح قائمة إمكانية الوصول.
بلدان
فئات

07.05.2025

11:28
منير قبطي يكتب في بانيت : حين تتحول الهوية إلى رصاصة - قراءة في فكر أمين معلوف وواقع الجريمة المنظمة في مجتمعنا العربي
11:08
محمد وفاطمة دحلة من طرعان يرزقان بثلاثة توائم بعد 4 سنوات من الانتظار
10:46
وزير الداخلية يهاتف رئيس بلدية رهط : ‘ادخال عبوة ناسفة لمبنى البلدية تصعيد خطير‘
10:46
الجيش الإسرائيلي : اعتراض مُسيرة قادمة من منطقة الشرق
17:29
الجامعة العربية الأمريكية تحصل على الاعتماد الدولي لكلية الطب البشري من الاتحاد العالمي للتعليم الطبي
17:15
الجيش الاسرائيلي: رصدنا صاروخا أطلق من اليمن وسقط في طريقه نحو البلاد
16:11
رئيس بلدية الناصرة: ‘تيقنوا جيدا قبل أن تطلقوا أي تساؤل حول تمييز معهد تعليمي على اخر‘
15:28
المكتبة العامة في الطيبة تستضيف الكاتبة والناشرة منال صعابنة
15:16
فعاليات ومحاضرات توعوية للجبهة الداخلية في مدارس المثلث: الاستعداد لحالات الطوارئ وسقوط الصواريخ
14:49
مصادر: الإمارات تتوسط في محادثات سرية بين إسرائيل وسوريا
14:48
بنك تركي يطعن على حكم يتعلق بعقوبات إيران أمام المحكمة العليا الأمريكية
14:25
كايد ظاهر يقوم بزيارة عمل للبلدات البدوية في الجنوب
14:20
اصابة فتاة خلال رحلة مدرسية في نهر البانياس
14:19
اصابة فتاة خلال رحلة مدرسية في نهر البانياس
14:17
بلدية الطيبة تنفذ حملة تنظيف واسعة في السهل الغربي
12:54
الشرطة: نشتبه بأن عناصر إجرامية اكتشف خطتنا لحملة كبيرة في رهط - فوضعت العبوة الناسفة على سطح البلدية
12:26
الرئيس السوري يتجه إلى فرنسا في أول زيارة إلى أوروبا منذ سقوط الأسد
12:15
هل تشهد الأسواق نقصا بالدولارات؟ | بعد موجة إلغاء الرحلات إلى مطار بن غوريون: 100 مليون دولار نقدًا عالقة خارج البلاد
12:14
مصر وقطر في بيان مشترك: جهودنا في وساطة غزة مستمرة ومنسقة
11:32
مقتل شاب في برطعة
11:28
منير قبطي يكتب في بانيت : حين تتحول الهوية إلى رصاصة - قراءة في فكر أمين معلوف وواقع الجريمة المنظمة في مجتمعنا العربي
11:08
محمد وفاطمة دحلة من طرعان يرزقان بثلاثة توائم بعد 4 سنوات من الانتظار
10:46
وزير الداخلية يهاتف رئيس بلدية رهط : ‘ادخال عبوة ناسفة لمبنى البلدية تصعيد خطير‘
10:46
الجيش الإسرائيلي : اعتراض مُسيرة قادمة من منطقة الشرق
17:29
الجامعة العربية الأمريكية تحصل على الاعتماد الدولي لكلية الطب البشري من الاتحاد العالمي للتعليم الطبي
17:15
الجيش الاسرائيلي: رصدنا صاروخا أطلق من اليمن وسقط في طريقه نحو البلاد
16:11
رئيس بلدية الناصرة: ‘تيقنوا جيدا قبل أن تطلقوا أي تساؤل حول تمييز معهد تعليمي على اخر‘
15:28
المكتبة العامة في الطيبة تستضيف الكاتبة والناشرة منال صعابنة
أسعار العملات
دينار اردني 5.1
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.84
فرنك سويسري 4.38
كيتر سويدي 0.38
يورو 4.1
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.62
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.53
دولار امريكي 3.62
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-07
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.62
دينار أردني / شيكل 5.13
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.1
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.38
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-05-07
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير : ‘ التغذية عنصر أساسي لصحة الانسان ‘

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
20-02-2024 16:06:09 اخر تحديث: 20-02-2024 23:07:00

ضمن الموجة المفتوحة التي تقوم بها قناة هلا الفضائية وموقع بانيت للاحداث الامنية التي تشهدها البلاد ، والقاء الضوء على اخر المستجدات في البلاد ،

يوسف بشير من سخنين يتحدث عن أهمية الرياضةوممارستها بشكل يومي

استضافت قناة هلا وموقع بانيت مدرب الرياضة  وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين .

" الرياضة تكمّل التغذية والتغذية تكمّل الرياضة " 
وقال مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : " الرياضة تكمّل التغذية والتغذية تكمّل الرياضة ، يمكننا الاستغناء قليلا عن الرياضة ولكن لا يمكننا الاستغاناء عن التغذية فهي الأهم ، والنسبة بينهما 70 % تغذية و30 % رياضة " .

" تدريبات في البيت"
وتابع  مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : " نحن نمر بفترة صعبة جدا بسبب الأحداث والعمل بنزول حاد ومن لا يستطيع الالتحاق بنادي رياضي يستطيع القيام بتدريبات في البيت او بالحدائق فهناك تمارين رياضية ملائمة جدا وطبعا بمساعدة التغذية الصحيحة " . 

"عندما تبدأ فسترى الطريق"
وأضاف مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : "   لممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي نحن بحاجة لبناء عادة رياضية ولكي نبني مثل هذه العادة يجب ان تكون لدينا الرغبة في ذلك وعندما تبدأ فسترى الطريق وعندما تعتاد على أمر معين يصبح   هذا الامر بمثابة نمط حياة " . 

"تناول كميات محددة من الطعام "
وتابع : " بالنسبة للغذاء المهم هو تناول كميات محددة من الطعام ويجب تناول طعام حسب نمط غذاء صحي وعدم الاسراف بتناول كميات كبيرة " 

" أهمية التعليم"
وعن أهمية التعليم قال مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : "  عنصر الدراسة والتعليم هو أمر اساسي في حياة الشباب " .

" أفضل ساعة لممارسة الرياضة "
وعن أفضل ساعة لممارسة الرياضة قال مدرب الرياضة وأخصائي التغذية يوسف بشير من سخنين : "  أفضل ساعة للرياضة هي ساعات الصباح الباكر  " .   





panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك