عبد الله رزوق من ابو سنان : ‘ نمط حياة صحي يزيد من احتمالات عدم التعرض للأمراض ‘
ضمن الموجة المفتوحة التي تقوم بها قناة هلا الفضائية وموقع بانيت للاحداث الامنية التي تشهدها البلاد ، والقاء الضوء على اخر المستجدات في البلاد ،
عبد الله رزوق من ابو سنان يتحدث عن نمط الحياة الصحي
استضافت قناة هلا وموقع بانيت عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي .
" تجارب فاشلة في النزول بالوزن"
وقال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " أنا مدرب وموجّه لنمط حياة صحي ، ودخلت هذا الموضوع بعد معانتي مع الوزن الزائد ، حيث كان لي 3 تجارب فاشلة في النزول بالوزن ، فكنت انجح من شهر 3 حتى شهر 11 بالنزول حوالي 25 كيلو ومن ثم اعود وارتفع بالوزن خلال فصل الشنتاء من شهر 11 حتى شهر 3، ما سبب لي مشاكل في المعدة ، وتعالجت لمدة سنة ونصف لدى طبيب اختصاصي في المعدة ووضعت امامي هدفا وتعلمت الموضوع في معهد " فينجت" المختص في تعليم الرياضة والتغذية ونزلت 25 كيلو وحافظت على ذلك وساعدت الكثيرين في هذا الموضوع " .
"عادات وسلوكيات"
وعن نمط حياة صحي قال عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " هو مجموعة عادات وسلوكيات يتم اتباعها بشكل يومي وتزيد من احتمالات عدم تعرضك للأمراض ، ومثال لهذه العادات والسلوكيات النوم الباكر ، وان تكون متواجدا في اطار رياضي وتنظيم الوقت بشكل صحيح وكل هذا يهدف الى حياة صحية ويبعد الشخص عن المرض" .
" 8 ساعات نوم "
وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " لا يمكن ان تعيش حياة صحية وتنزل من وزنك اذا كنت لا تنام بشكل جيد وانا اؤمن بان النهار يبدأ صح اذا كان النوم في الليل صح ، وبالنسبة لساعات النوم انا اوصي بان يتم النوم الساعة 11 ليلا حيث يحتاج الجسم بين 7 ل 9 ساعات نوم ومتفق على 8 ساعات حسب الأبحاث " .
نوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة "
وتابع عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " اليوم ومع وجود الأكل السريع يؤثر على نمط الحياة ووتيرة الحياة فالضغط يجعل الناس تتوجه الى الأكل السريع الذي به الكثير من السكر والدهون فنوعية الاكل ومركباته لها تأثير كبير على نهج الحياة " .
وأضاف عبد الله رزوق من ابو سنان - مختص بنمط حياة صحي : " السمنة الزائدة تبدأ من جيل صغير من فترة المدرسة الابتدائية وتؤثر على الطالب بشكل كبير وخاصة عندما يصبح في جيل المراهقة " .
من هنا وهناك
-
الممرض محمد أبو مخ من باقة الغربية يحوز على وسام رئيس الدولة ‘تقديراً لعطائه المتميّز في خدمة المجتمع خلال فترة الحرب‘
-
الآن بامكانكم مطالعة عدد صحيفة بانوراما الصادر اليوم الجمعة
-
اتهام شخص من الطيرة بقتل مروان جابر رميا بالنار في وضح النهار واصابة شقيقه بجراح
-
سابقة : تسجيل مخالفات إدارية بقيمة 150 ألف شيقل لمربييْ مواشي في النقب
-
مصرع سائق دراجة نارية من الرملة بحادث طرق على شارع 4
-
المربي سعيد بكارنة من الناصرة يهدي مجموعة بانيت نسخة من كتابه ‘ديوان الشاعر الشيخ علي الأحمد الشجراوي‘
-
مصرع الشاب اياد أبو جاموس من قلنسوة بحادث طرق ذاتي - كاميرات المراقبة توثق لحظة اصطدام السيارة بجدار بقوة
-
(ممول) جاهزين تبنوا مستقبلكم ومستقبل غيركم؟ تعالوا لليوم المفتوح للقب الأول والثاني
-
الشرطة: ‘ضبط عمال بدون تصاريح في دير الأسد وإغلاق محل لمدة 30 يومًا‘
-
المصممة ومنسقة الحجاب عفاف حمدان: نهتم بأدق التفاصيل التي تبرز هوية المرأة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا