‘ الاستيقاظ مبكراً صحة ‘ - بقلم : د. غزال ابوريا
"الإستيقاظ مبكرا نعمة وسلم وتواصل مع النفس " ، تمتع في الصبح ما دمت فيه ،
د. غزال أبو ريا - صورة شخصية
لا تخف ان يزول حتى يزولا"
واسأل نفسك متى قمت مبكرا وشاهدت إشراقه الشمس.
في كتاب روبين شارما "دروس في الحياة"
يقول ان الاستيقاظ مبكرا هدية نهديها لانفسنا وتحدث تغييرا في حياتنا وساعات الصباح المبكرة لها ميزة وتوفر لنا الهدوء،
وتساعدنا كل اليوم، وطبقا للابحاث الاستيقاظ مبكراً يخفف مستوى التوتر خلال اليوم خاصةأن طورنا عادات النوم الهادئه ويمكن ان ننام ست ساعات بإرتياح افضل من عشر ساعات بتقطع. كما ويجعل الإنسان أكثر إنتاجية وفاعلية في العمل
واخيراً نسأل أنفسنا " متى شاهدنا اشراقة الشمس المبكرة ؟." ،ولا ننسى القول"نم بكير وقوم بكير ،شوف الصحة كيف بتصير" ،ونصيحتي أن نجرب لمن اعتاد النهوض متأخرا أن يحاول وباستطاعة كل واحد تغيير سلوكه،هذا ونسب إلى عمر الخيام في رباعياته "فما أطال النوم عمرا ولا قصر بالآجال طول السهر"، نم الساعات اللازمة واستيقظ مبكرا تطرد الكسل وتكسب الطاقة.
من هنا وهناك
-
‘ عبلين المجد... عندما تُصبح البلدة قصيدة - قراءة جمالية وجدانية في نص الأديب زهير دعيم‘ - بقلم: رانية مرجية
-
زجل ‘ أصلِح نفسَك ‘ – بقلم : أسماء طنوس من المكر
-
‘ عبلين المجد ‘ - بقلم : زهير دعيم
-
المحكمة تدين أما كسرت بيضة على جبين ابنتها.. للمزاح على ‘تيك توك‘
-
‘ هُنا وطني ‘ - قصيدة بقلم : د. أسامة مصاروة
-
شاهدوا : حمامة تحلّق خلف صاحبها في شوارع القاهرة
-
طلاب اقتحموا مدرستهم ليلا للبحث عن نسخة امتحان بجروت.. ‘وأكلوها‘!
-
طيور مهاجرة نادرة تجذب زوار جزيرة ليسبوس اليونانية
-
فنلندا تعيد كرسياً مسروقاً يعود للقرن السابع عشر إلى دولة بنين
-
‘صداقة بالوراثة ‘ - بقلم: المحامي عماد زايد
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا