منار سكر من يافا : 5 نصائح للأهالي ليستطيعوا تعويد أولادهم على النوم مبكرا مع العودة للمدارس
ومع عودة الطلاب الى المدارس مع افتتاح السنة الدراسية، يواجه الأهالي تحديات في إعادة ضبط ساعات نوم أولادهم، سواء كانوا صغارا من المرحلة الابتدائية أو كبارا في المرحلة الثانوية ...
منار سكر تتحدث عن ضبط ساعات نوم الأولاد
فكيف نعود أولادنا على النوم مبكرا بعد فترة طويلة من العطلة امتازت بالسهر والنوم حتى ساعات متأخرة من اليوم التالي ...
هذا السؤال وغيرهتم طرحه على ضيفة قناة هلا في الاستوديو منار سكر من يافا - موجهة اهالي، مستشارة نوم وفطام عن الحفاظات .
وقالت منار سكر من يافا في حديثها لقناة هلا : " مهم جدا أن نعرف وأن نعرّف أطفالنا أيضا انه خلال النمو فان هرمون النمو يفرز أكثر لديهم ، مما يساعد على تقوية المناعة لديهم وعلى تنظيم هرمون النمو في أجسامهم ، وعلى تقوية الذاكرة لديهم أيضا وعلى تخزين الاليات التعليمية التي مروا بها خلال النهار ، وباعتقادي أنه عندما يعرف الأطفال كل هذه الفوائد للوم المبكر فانه سيتشجعون للعودة الى النوم المبكر وفي الساعات المطلوبة للنوم " .
وأضافت منار سكر لقناة هلا : " هناك 5 نصائح للأهالي لكي يستطيعوا تعويد أولادهم على النوم المبكر ، وهي : أولا أن يكون التغيير في ساعات النوم تدريجيا وليس مرة واحدة . ثانيا أن نجعلهم خلال النهار يقومون برياضة لتفريغ الطاقات ولأن الرياضة تجعل الانسان يدخل في نوم عميق. ثالثا أن نمنع عنهم قدر الإمكان السكريات التي تدخل للجسم الادرينالين . رابعا أن يكون هناك روتين معين للنوم ، من خلال تخفيف الإضاءة وأن يسمعوا موسيقى هادئة على سبيل المثال وألا يكون هناك صوت مرتفع في البيت خلال محاولتهم النوم . أما خامسا وهو الأهم هو أن ابعادهم عن الشاشات والهواتف " .
من هنا وهناك
-
اعتقال شاب من الضفة الغربية بشبهة سرقة مركبة من رمات هشارون
-
الشرطة: إغلاق مقهى داخل مؤسسة تعليمية أكاديمية في تل أبيب بعد ضبط عمال من الضفة بدون تصاريح
-
بلدية كفرقرع تطلق مشروع ‘السيارة المتنقلة‘ لاحتضان الشباب في ضائقة
-
احباط تهريب ما يقارب 140 حيوانا من تايلاند إلى البلاد
-
(ممول) أكاديمية القاسمي تحتفل بخريجي الفوج الـ22 للقب الأول والفوج الـ12 للقب الثاني
-
تحرير أكثر من 300 مخالفة سير في منطقة المركز خلال أسبوع
-
طبيب من إحدى البلدات الدرزية يقف مذهولا أمام مفاجأة عمره داخل المستشفى
-
انطلاق فعاليات اليوم الثالث لإضراب قيادة الجماهير العربية عن الطعام في يافا
-
‘أتينا لذبح مؤيدي بيبي‘ | الشرطة: التحقيق مع شاب من منطقة المركز مشتبه بنشر منشورات تحرض على العنف
-
رئيس المعارضة يائير لبيد: لديّ معلومات استخبارية.. حكومة إسرائيل فشلت بالحرب في قطاع غزة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا