بلدان
فئات

29.05.2025

22:19
مسيرة العيد تدخل البهجة إلى قلوب أطفال البقيعة
22:15
بلدية كفرقرع تعقد اجتماعًا للجنة التوجيه الصحي لمناقشة خطة عمل للتصدي لمرض السكري والسمنة المفرطة
21:35
رئيس الوزراء الفلسطيني يدعو إلى ‘دعم دولي لإنهاء الحرب وتحقيق حل الدولتين‘
21:06
متظاهرون يقتحمون مقر الليكود في تل أبيب
11:58
سحر الطبيعة لا يحتاج إلى ثروة .. المرشد السياحي هاني شناوي يقدّم نصائح لعطلة رائعة مجانا أو أقل بقليل
10:13
انطلاق المظاهرة الاحتجاجية في بئر السبع احتجاجا على سياسة هدم البيوت: ‘أُناس لا يمتلكون منزلا يأويهم دون خوف ان يهدم على رؤوسهم‘
09:18
توافد كبير إلى المظاهرة الاحتجاجية في بئر السبع
09:11
مندوب فلسطين ينفجر بالبكاء في مجلس الأمن
07:39
حالة الطقس: ارتفاع طفيف على درجات الحرارة
07:08
العيد تحت وطأة الغلاء.. خبير اقتصادي: ‘الكثيرون لا يستطيعون تجاوز الشهر دون اللجوء للقروض أو الاستدانة بسبب الأعباء المادية المتراكمة‘
07:04
بعد شائعات الانفصال... باراك وميشيل أوباما بظهور لافت في نيويورك
06:52
إيلون ماسك يُقدم استقالته من إدارة ترامب ويغادر الحكومة الأمريكية رسمياً
06:47
مسؤول: ترامب سيطرح شروطا جديدة لوقف اطلاق النار في غزة قريبا
06:39
سويسرا تدعو إلى تكثيف الجهود الدبلوماسية لإنهاء حرب غزة
06:22
بعد تهديد بن غفير: إلغاء مشاركة رئيس بلدية سخنين في جلسة اللجنة الحكومية لمكافحة الجريمة في المجتمع العربي
23:58
تعيين سلوفدان درافيتش مدربا لمكابي ابناء الرينة
23:57
مصرع عامل إثر تعرضه للدهس على شارع 6 قرب مفرق شورك
23:33
منسق أعمال الحكومة في المناطق الفلسطينية: ‘ادخال 121 شاحنة محملة بالمساعدات الإنسانية الى غزة‘
22:58
توفير نظارات عرض ثلاثي الأبعاد فيه شرح حول مناسك الحج لحجاج البلاد
22:20
مسيرة العيد تدخل البهجة إلى قلوب أطفال البقيعة
22:19
مسيرة العيد تدخل البهجة إلى قلوب أطفال البقيعة
22:15
بلدية كفرقرع تعقد اجتماعًا للجنة التوجيه الصحي لمناقشة خطة عمل للتصدي لمرض السكري والسمنة المفرطة
21:35
رئيس الوزراء الفلسطيني يدعو إلى ‘دعم دولي لإنهاء الحرب وتحقيق حل الدولتين‘
21:06
متظاهرون يقتحمون مقر الليكود في تل أبيب
11:58
سحر الطبيعة لا يحتاج إلى ثروة .. المرشد السياحي هاني شناوي يقدّم نصائح لعطلة رائعة مجانا أو أقل بقليل
10:13
انطلاق المظاهرة الاحتجاجية في بئر السبع احتجاجا على سياسة هدم البيوت: ‘أُناس لا يمتلكون منزلا يأويهم دون خوف ان يهدم على رؤوسهم‘
09:18
توافد كبير إلى المظاهرة الاحتجاجية في بئر السبع
09:11
مندوب فلسطين ينفجر بالبكاء في مجلس الأمن
أسعار العملات
دينار اردني 4.99
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.77
فرنك سويسري 4.28
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.01
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.56
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.45
دولار امريكي 3.54
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-29
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.52
دينار أردني / شيكل 5
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.96
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.23
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-05-29
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

تعرفوا على أسباب الشعور بالدوار بعد تناول الطعام لدى النساء

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
21-01-2025 15:47:59 اخر تحديث: 22-01-2025 08:14:00

الشعور بالدُّوَار بعد تناول الطعام يُعَدُّ من الأعراض التي قد تواجهها العديد من النساء، ويمكن أن يكون سببه مجموعة من العوامل الصحية أو الغذائية. اكتشفي بالتفصيل أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالدُّوَار بعد الأكل،

أسباب الشعور بالدوار بعد تناول الطعام لدى النساء وفق اختصاصية

مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب واختصاصية التغذية للحصول على التشخيص والعلاج المناسب، مع اختصاصية التغذية جنى حرب لـ"سيِّدتي".

انخفاض ضغط الدم بعد الأكل "Postprandial Hypotension"

يحدث هذا الأمر عندما ينخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ بعد تناول الطعام؛ ما يؤدي إلى ضعف تدفُّق الدم إلى الدماغ والشعور بالدُّوَار. غالباً ما يعاني من هذا الأمر كبار السن، ولكنه قد يحدث عند النساء اللواتي يعانين من اضطرابات في الجهاز العصبي أو القلب.

أسباب انخفاض ضغط الدم بعد الأكل

تمدُّد الأوعية الدموية وزيادة تدفُّق الدم إلى الجهاز الهضمي لهضم الطعام.

عدم قدرة الجسم على تعويض هذا الانخفاض بشكل كافٍ.

انخفاض مستوى السكر في الدم "Reactive Hypoglycemia": انخفاض مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام يُعرف باسم "نقص السكر التفاعلي"، وهو حالة تحدث عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير بعد فترة قصيرة من تناول وجبة. تُعتبر هذه المشكلة أكثر شيوعاً عند النساء، خاصة إذا كُن يعانين من عوامل صحية أخرى مثل مقاومة الإنسولين أو اضطرابات في التمثيل الغذائي.

كيف يحدث انخفاض السكر بعد الأكل؟

بعد تناول وجبة، يرتفع مستوى السكر في الدم نتيجة لهضم الكربوهيدرات وامتصاصها. استجابة لذلك، يفرز البنكرياس هرمون الإنسولين لمساعدة الخلايا على امتصاص السكر من الدم واستخدامه كمصدر للطاقة.

إفراز مفرط للإنسولين: يفرز البنكرياس كمية أكبر من الإنسولين؛ ما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل مفرط بعد ساعتين إلى أربع ساعات من تناول الطعام.

انخفاض حاد للسكر: هذا الانخفاض يسبِّب نقص الجلوكوز الذي يغذِّي الدماغ والعضلات؛ ما يؤدي إلى ظهور الأعراض.

الأعراض الشائعة لانخفاض السكر التفاعلي

قد تظهر الأعراض بعد فترة قصيرة من تناول الطعام وتشمل:

الشعور المفاجئ بالدوخة أو الإغماء.

التعرُّق المفرط حتى في حالة عدم بذل مجهود.

تسارع ضربات القلب "الخفقان".

الضعف العام أو الارتجاف.

الجوع الشديد حتى بعد الأكل.

صعوبة في التركيز أو التشوش الذهني.

التوتر العصبي.

أسباب انخفاض السكر التفاعلي

تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكرَّرة: الأطعمة مثل الحلويات، المشروبات الغازية، والخبز الأبيض؛ تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في السكر في الدم، يتبعه انخفاض سريع نتيجة الإفراط في إفراز الإنسولين.

اضطرابات في استجابة الإنسولين: قد تكون النساء اللواتي يعانين من مقاومة الإنسولين، مثل حالات تكيُّس المبايض أو السمنة، أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.

اضطرابات هرمونية: عدم توازن هرمونات الغدة الكظرية أو الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر في قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.

أمراض أخرى: مشاكل الكبد أو الكُلَى التي تؤثر في تخزين أو إفراز السكر.

وجود تاريخ مرضي مع جراحة في الجهاز الهضمي مثل تحويل المسار، حيث يقلُّ امتصاص الطعام بشكل طبيعي.

كيفية الوقاية والتعامل مع انخفاض السكر التفاعلي

تعديل النظام الغذائي وتناول وجبات صغيرة ومتكرِّرة: توزيع الوجبات على مدار اليوم يمنع التقلُّبات الحادة في مستويات السكر.

تجنُّب الكربوهيدرات المكرَّرة: التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان، الكينوا والأرز البني.

إضافة البروتين والدهون الصحية: تناول البروتين "مثل البيض واللبن" والدهون الصحية "مثل الأفوكادو والمكسرات" يبطئ من امتصاص السكر.

شرب السوائل بكثرة: شرب الماء بانتظام يساعد في تحسين الدورة الدموية وتوازن السكر.

تجنُّب الكافيين المفرط: المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تزيد من اضطرابات السكر في الدم لدى بعض النساء.

الشعور بالدُّوَار بعد الأكل: متى تجب مراجعة الطبيب؟

رغم أن تعديل النظام الغذائي قد يساعد في السيطرة على نقص السكر التفاعلي، من الضروري استشارة الطبيب إذا:

استمرت الأعراض أو ازدادت شدَّتها.

كنتِ تعانين من أمراض مزمنة مثل السكري أو مشاكل الغدة.

إذا كان الشعور بالدُّوَار مصحوباً بفقدان للوعي أو صعوبة في التنفس.

الجفاف أو نقص السوائل: إذا كانت المرأة تعاني من الجفاف أو نقص السوائل في الجسم، فإن تناول الطعام قد يزيد من الضغط على الجهاز الهضمي؛ ما يؤدي إلى الشعور بالدُّوَار.

دور اختصاصية التغذية: ستساعد اختصاصية التغذية في تصميم خطة غذائية مخصَّصة لمنع انخفاض السكر وتحسين جودة الحياة. كما ستقدِّم نصائح حول اختيار الأطعمة المناسبة وتوزيع الوجبات بما يتناسب مع احتياجاتكِ الصحية.

عوامل تساهم في الشعور بالدُّوَار بعد الأكل

عدم شرب كميات كافية من الماء.

فقدان السوائل نتيجة التعرُّق المفرط أو المرض.

نصائح لتخفيف الدُّوَار بعد الأكل

تناول وجبات صغيرة ومتكرِّرة بدلاً من الوجبات الكبيرة.

تجنُّب الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون المشبَّعة.

شرب كمية كافية من الماء قبل الوجبات وبعدها.

الجلوس لفترة قصيرة بعد الأكل لتجنُّب انخفاض الضغط المفاجئ.

خاتمة

الشعور بالدُّوَار بعد الأكل قد يكون ناتجاً عن أسباب متعدِّدة، بعضها مرتبط بالحالة الصحية أو التغذية. لذلك، يُنصح دائماً بعدم تجاهل هذا العارض واستشارة الطبيب و/أو ختصاصية التغذية للحصول على التشخيص والإرشادات اللازمة لتحسين الصحة والوقاية من المضاعفات.


تصوير fizkes-shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك