بلدان
فئات

13.05.2025

15:08
ملياردير إسرائيلي يحذر: ‘الذكاء الاصطناعي سيحل محل نصف العمال‘
14:21
صلاح فخري صلاح مناصرة من الناصرة في ذمة الله
14:16
المركز القُطري للامتحانات والتقييم : ‘المتقدمون لامتحان ‘ياعيل-نت‘ مطالبون بطباعة الإنشاء على الحاسوب‘
14:05
بعد ان انقرض من طبيعة بلادنا منذ سنوات: رصد ‘نسر الأذون‘ في منطقة النقب | صور
22:25
فوضى وبلبلة في الناصرة: اصدار بيان غير موقّع حول اضراب يشمل المدارس في المدينة
21:00
أردوغان: تحدثت مع بوتين وترامب وزيلينسكي، هناك فرصة حل دائم لأزمة أوكرانيا
20:34
دير الأسد : عائلة رجل الأعمال أحمد ذباح تحتفل بزفاف ابنها محمد وعروسه لونا محمد ذباح وتخلط الافراح بالليالي الملاح
19:42
الحركة الإسلامية والموحدة: ‘محاولة ذبح قربان في الأقصى استفزاز خطير تتحمّل مسؤوليته وتبعاته حكومة نتنياهو‘
19:03
بث مباشر | ‘هذا اليوم‘ : حماس تفرج عن عيدان ألكسندر، اطلاق صاروخ من اليمن، بلدية الناصرة تشرع باضراب عام ومفتوح
19:02
الجيش الإسرائيلي: المختطف عيدان ألكسندر في طريقه إلى قوة من الجيش والشاباك داخل قطاع غزة
18:35
حماس: أفرجنا عن الجندي عيدان ألكسندر
18:25
مصادر في غزة: تسليم عيدان ألكسندر للصليب الأحمر | ترامب: نأمل في اطلاق سراح مزيد من الرهائن من غزة - تابعوا: تغطية أولا بأول
18:13
في أعقاب إطلاق النار على سيارة مديرة قسم الرفاه في عرعرة: غدا اضراب بجميع أقسام الرفاه في البلاد لمدة ساعتين
17:04
نتنياهو يتحدّث مع ترامب: وفد المفاوضات سيتوجّه إلى الدوحة غدا
16:38
مصدر أمني اسرائيلي: ‘ إطلاق سراح عيدان ألكسندر - الساعة 6:30 مساءً ‘
16:15
مصدر: ترامب يعتزم قبول طائرة فاخرة من قطر لاستخدامها طائرة رئاسية
16:05
تصريح مدع ضد مشتبه من الطيرة بالضلوع في جريمة قتل مروان عمرور
15:39
عائلة عيدان ألكسندر تؤكد: بعد اطلاق سراحه - سيجتمع مع ترامب في قطر وفقا لوضعه الصحي
15:38
الشرطة: إلغاء استخدام 39 مركبة خلال حملة مرورية في يافا
15:09
ملياردير إسرائيلي يحذر: ‘الذكاء الاصطناعي سيحل محل نصف العمال‘
15:08
ملياردير إسرائيلي يحذر: ‘الذكاء الاصطناعي سيحل محل نصف العمال‘
14:21
صلاح فخري صلاح مناصرة من الناصرة في ذمة الله
14:16
المركز القُطري للامتحانات والتقييم : ‘المتقدمون لامتحان ‘ياعيل-نت‘ مطالبون بطباعة الإنشاء على الحاسوب‘
14:05
بعد ان انقرض من طبيعة بلادنا منذ سنوات: رصد ‘نسر الأذون‘ في منطقة النقب | صور
22:25
فوضى وبلبلة في الناصرة: اصدار بيان غير موقّع حول اضراب يشمل المدارس في المدينة
21:00
أردوغان: تحدثت مع بوتين وترامب وزيلينسكي، هناك فرصة حل دائم لأزمة أوكرانيا
20:34
دير الأسد : عائلة رجل الأعمال أحمد ذباح تحتفل بزفاف ابنها محمد وعروسه لونا محمد ذباح وتخلط الافراح بالليالي الملاح
19:42
الحركة الإسلامية والموحدة: ‘محاولة ذبح قربان في الأقصى استفزاز خطير تتحمّل مسؤوليته وتبعاته حكومة نتنياهو‘
أسعار العملات
دينار اردني 5
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.67
فرنك سويسري 4.19
كيتر سويدي 0.36
يورو 3.93
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.54
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.39
دولار امريكي 3.54
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-13
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.56
دينار أردني / شيكل 5.04
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.27
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-05-12
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد السماق غير متوقعة .. فلا تتخلوا عن هذا النبات الصحي

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
12-02-2025 12:57:52 اخر تحديث: 13-02-2025 09:21:00

السماق من النباتات التي تدخل في عدد من الأطباق الشرقية مثل الفتوش، وحشوة الكبة وفطائر السبانخ والبيض المقلي وغيرها. وربما لا يعلم كثيرون ما للسماق من فوائد على صحة الجسم، فهو مضادّ قوي للأكسدة

فوائد السماق غير متوقعة .. فلا تتخلوا عن هذا النبات الصحي

 يُحارب الالتهابات ويقي من الأمراض.

للتعرّف أكثر عن فوائد السماق التقينا الدكتورة نيفين بشير (أستاذة محاضرة ودكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا).
تختصر الدكتورة نيفين بداية فوائد السماق قائلة: "للسماق فوائد صحية عديدة، كونه غنياً جداً بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم والدماغ من التأكسد، وبالتالي من الإصابة بالأمراض المختلفة. والسماق مضاد قوي للالتهابات، لأنه يحتوي على المواد التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. يحتوي السماق على الفيتامين سي C الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم في مواجهة الأمراض وتعزيز الكولاجين في الجلد، مما يحمي الصحة الجلدية ويحارب الشيخوخة، ويقضي على الالتهابات الجلدية.
يحتوي على مادة التانين، مما يعني أنه غني بالفلافونويدات المضادة للأكسدة. والسماق ممتاز لصحة القلب والشرايين، كونه يحتوي على أحماض الأوميغا 3 التي تعمل كمضادّ للالتهابات قوي، وتساعد على تقليل الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية، وتعمل على رفع مستوى الكولسترول الجيد HDL، وخفض مستوى الكولسترول الضارّ LDL. السماق ممتاز لصحة الجهاز التنفسي، فهو قادر على التخفيف من فرص الإصابة بالأمراض التنفسية المختلفة مثل الإنفلونزا والتهاب القصبة الهوائية وغيرها. السماق مفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم، والتقليل من الاضطرابات المعوية وعلاج مشكلة الإمساك".

فوائد السماق في خفض الكولسترول والسكر في الدم
وتضيف :" السماق مفيد جداً للأشخاص الذين يودون خفض معدّل الكولسترول بالدم، حيث يرفع الجيد منه ويخفّض الضار. كما أنه جيد في خفض نسبة السكر في الدم، إذا ما تم إدخاله ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن . السماق قد يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين وتقليل الأعراض لدى المصابين بالسكري. حيث يحافظ تناول السماق المنتظم على صحة مرضى السكري، ويقلّل من خطر إصابتهم بتصلّب الشرايين أيضاً ".

السماق لصحة الجهاز الهضمي
كما تقول د. بشير: " يُساهم السماق في التخلص من الاضطرابات المعوية وأمراض الجهاز الهضمي مثل آلام البطن، الإسهال والغثيان.. ويساعد على تحسين عملية الهضم. كما محاربة مشكلة الإمساك. السماق يكبح انتشار سرطان الثدي نظراً لاحتواء السماق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهو قادر على محاربة الخلايا السرطانية التي تنتشر بعد الإصابة بسرطان الثدي. حيث يعمل على تحفيز الكريات البيضاء للدفاع عن الجسم والتخلص من الخلايا الضارّة داخله. السماق رائع لمحاربة الشيخوخة، لذلك يُنصح بتناوله بوتيرة مستمرة؛ للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وتأخير ظهور علامات الشيخوخة ".

السماق لمحاربة أمراض الشتاء
وأضافت د. بشير :" يحتوي السماق على الفيتامين سي C، ومواد أخرى مضادّة للميكروبات والفطريات التي تتجمّع في الجيوب الأنفية. ودورهما فعّال في منع هذه الميكروبات من التأثير بشكل سلبي على الصدر، وبالتالي على الجهاز التنفسي، خصوصاً عندما يكون الجهاز المناعي ضعيفاً. كما يعمل السماق على تسريع الشفاء من أمراض الشتاء في حال الإصابة بها عبر تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية ".

تصوير Enez Selvi-Shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك